常吃哪些食物可以帮助我们预防脱发

　　常吃哪些食物可以帮助我们预防脱发?脱发对于我们的形象影响是巨大的，不及时的去医院接受治疗就会给我们的生活带来很大的危害。那么在生活中，哪些食物可以帮助我们预防脱发呢?下面就让沈阳肤康皮肤病专科医院的医师来为我们详细讲解一下。

　　，海水鱼。鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼之类的海水鱼均富含欧米伽3脂肪酸，这种人体必需的不饱和脂肪酸有助滋养头发，防止头发干燥开裂乃至脱落。此外，核桃等坚果中也富含该脂肪酸。

　　第二，胡萝卜。胡萝卜中富含β胡萝卜素，这是一种强效抗氧化成分，并会在人体中转化成维生素A，对头皮细胞组织的发育有重要作用。人体若缺乏维生素A会影响头皮健康，导致头发变薄。此外，一般橙黄色食物都富含β胡萝卜素，如南瓜、橘子、枸杞等。

　　第三，绿色蔬菜。菠菜等绿色蔬菜富含各类维生素、矿物质以及各种植物抗氧化成分，能给头发生长提供的营养，有效预防脱发。

　　以上就是沈阳肤康皮肤病专科医院的医师所做的讲解，希望对大家能有所帮助。脱发对于我们的形象影响是很大的，如果不及时的去医院接受治疗，就会给我们的生活带来很大的麻烦。