防止脱发的食物有哪些

　　防止脱发的食物有哪些?脱发是一种很常见的疾病，随着人们生活节奏的加快，我们面临的工作压力越来越大，因此越来越多的人出现了脱发的症状。那么在生活中，防止脱发的食物有哪些呢?下面就让沈阳肤康皮肤病专科医院的医师来为我们详细讲解一下。

　　，含蛋白质的食物

　　每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质有鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。

　　第二，含维生素A的食物

　　头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。胡萝卜、菠菜、莴笋叶等蔬菜中含有较多的维生素A，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A。

　　第三，含铜、铁微量元素的食物

　　微量元素中的铜、铁等在养发上有举足轻重的作用。缺乏铜、铁会导致头发颜色变淡、变黄。

　　以上就是沈阳肤康皮肤病专科医院的医师所做的讲解，希望对大家能有所帮助。脱发对于我们的形象影响是很大的，如果我们不及时的去医院接受治疗，就会给我们的生活带来很大的影响。