吃什么对治疗青春痘有帮助

　　患上青春痘是一种特别需要注意的事情，因为青春痘的治疗不单单是要从外在治疗还更需要内在的治疗，这内在治疗中的饮食环节就必须要去认识了，下面我们来看看沈阳肤康皮肤病医院医师针对吃什么对治疗青春痘有帮助为大家做出介绍，希望以下的介绍能够帮助您对青春痘的认识以及治疗，同时提醒大家一定不可以走入治疗误区。

　　　　以下则是吃什么对治疗青春痘有帮助的相关解答：

　　1、多锌：锌可增加抵抗力，促进伤口愈合，含锌的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。

　　2、多粗纤维：它促进肠胃蠕动，加快代谢，使多余的油脂排出体外。此类食品有全麦面包、大豆、笋等。

　　3、少辛辣腥臊：辛辣食物易刺激神经和血管，容易引起暗疮复发。而腥臊则容易起过敏反应，令患暗疮的皮肤恶化。

　　4、少肥甘厚味：如动物油、芝麻、花生、蛋黄等油脂丰富食物。

　　5、多维他命：维他命Ａ对肌肤有再生作用。含维他命Ａ的食物包括红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝藏、鱼肝油等。绿叶蔬菜、鱼类含有的维他命Ｂ2及Ｂ6，则可参与代谢蛋白质，以及促进脂肪代谢，平复暗疮。维他命Ｃ能有效修复被暗疮损伤的组织，吃新鲜蔬果就可吸收到。维他命Ｅ的美容作用更不用说了。

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